水素水と水素サプリ どっちを選ぶべきか？
最近話題の水素ですが、取り入れる手段として、水素水と水素サプリの２種類があります。
では、どちらが効果的に水素を取り入れることができるのでしょうか。
水素水のメリット
・体にすぐに浸透されるので、効果が早く表れやすい
水素が配合された水を直接体に取り込む形となりますので、体の浸透具合も早いのではないかと思います。
すぐに効果が表れれば、継続も無理なくできてくると思います。
水素サプリのメリット
・摂取が比較的ラク
なんといっても摂取がラクなことが一番のメリットです。
カプセルの錠剤となっていることがほとんどですので、負担なく摂取を続けることができます。
・持ち運びがラク
サプリであれば、持ち運びがラクなこともメリットとしてあると思います。
外出先でもサプリの袋を持ち歩くだけでOKですし、連泊した時でも摂取を継続することは容易です。
・水素成分を漏れなく摂取できる
水素サプリであれば、カプセル内に水素成分の粉末が凝縮されてますので、体内で安定して、水素成分を摂取することができます。
水素水のデメリット
・水素水を適量飲む必要がある
１日３００～５００mlの水素水摂取が目安とされているので、尿意が近くなることがデメリットとしてあげられます。
また、冬場は冷水を飲むことが辛くなってくるので、通年通しての継続が難しいところもデメリットとしてあると思います。
・持ち運びが手間
水素水は持ち運びが手間です。
水素サーバーは持ち運びできませんし、ペットボトルやパウチ状のものにしても外出で連泊するとなった場合に荷物がかさばるので、継続しづらいのがデメリットとしてあります。
・開封後、時間が経つと水素が抜ける
効率よくうまく摂取しないと、水素の恩恵を受けられない可能性があります。
水素サプリのデメリット
・体への浸透に時間がかかり、効果が表れるのが遅い
カプセルの錠剤ですので、胃でカプセルが溶け、中の水素粉末が体内に浸透するまでに時間がかかります。
そのため、効果が表れるのに時間がかかります。
まとめ
水素水と水素サプリではそれぞれ良し悪しがあります。
水を飲むのが、苦手だという人は水素サプリを選択すればよいでしょうし、カプセルが苦手だという方は水素水を選ばれると良いと思います。
個人的には、摂取がしやすく、成分を逃がさず摂取できるという点から水素サプリをおすすめします。
